co zrobic z

co mam zrobić, jeśli się odchudzam, a dziś rano moja siła woli osłabła i zjadłam; owsiankę na mleku ( z 3 łyżek ) , 2 jogurty, pół kg truskawek,, 4kawałki placka, i 2 bułki???????????? Ratujcie, proszę o jakieś rady.

Mam słabe ręce i w dłoni i w ogóle. W pracy szybciej z sił opadam niż większość kolegów. Chciałbym mieć w{łapach} siłę jak na faceta przystaje a nie takie lichutkie... Co powinienem zrobić? Pozdrawiam...

Witam , jestem tu nowy nie wiem co moge zrobic zeby miec mase miesniowa i pozniej rzerzbe cwicze 3 razy w tyg w domowych warunkach dodam jeszcze ze nie czymam sie zadnej diety ppprostu jem zdrowo :) Wymier bicepsa okolo 28

mam 14 lat i mam bardzo gruby brzuch i muszę do lata schudnąć.. Jak mam ćwiczyć i jak się odżywiać?? Odpisujcię.. Aha chcę też żeby schudły mi nogi.. Poprostu mam problem.. co mam zrobić? Nie stety nie umie go rozwiązać..pomocy......!! liczę na was..

od 25 lat nie uczynilem nic by cos zrobic zkolanami ze wzgledu na prace nie chce poddac sie zabiegowi bo nie dosc ze minimum pol roku mam z glowy strace prace to i nie maqm pewnosci ze bedzie lepiej niz jest teraz prosze o pomoc co robic nogi bola mam zwihniecia obu kolan

mam 18 lat ....waze 63kg wzrost 176 siłka 2 lata chce sobie zrobić cykl na mase co byscie proponowali?????

waze 63 kg a mam 164 cm wzrostu ... pomocy !!! chcem schudnac 8 kg . mam 15 lat i próbowałam wszystkiego !!! cwiczyłam , jadłąm mniej ... co mam zrobic ????

Witam chciałem spytac jaką diete i dawke cwiczeń wykonac aby odsłonic "kaloryfer" i spalic warstwe tłuszczu. W sumie mięśnie brzucha mam rozwinięte dobrze ale niestety pokrywa je około 2 cm warstwa tłuszczu. prosze o szybka odpowiedz co mam zrobic!

siemanko za tydzien koncze cykl na mase i po masie teraz chcę zrobic trening na definicjie lub rześbe tylko nie wiem co wybrac z góry thx za pomoc

siema ciwcze boks ale od pewnego czasu w trakcie treningu na workach lub wogule techniki czuje bol kostek. po treningu mi puchna ale tylko na lewej rece i nie wiem co mam zrobic poradzcie cos

witam potrzebuje jakiegos artykuło o tym ze odzywki maja efekty uboczne wiem ze to nieprawda ale koleś kazał mi zrobić na ten temat referat a niemoge znalesc niczego w necie wiec jakbyscie mieli co to podeslijcie

Witam.Mam 13 lat,164 cm wzrostu i aż 68 kg wagi Brzuch mam jak balon!! Co mam zrobić abym stracił na wadze oraz żeby ten brzuch nie był taki wielki? Pomocy!

mam małe pytanko jakie ćw. lub w jaki sposób robi się wygięcie grzbietu przy wyciskaniu? tzn. co robić aby można było je zrobić bo mi to niebardzo idzie... z góry dzieki i pozdro!

Zawsze gdy zbliżają się wakacje, w okolicach dekoltu robią mi się takie białe syfy :( i ich jest bardzo dużo no i są widoczne, co ja mam zrobić za 2 dni idę ze znajomymi nad wodę i trochę mi wstyd zdjąć bluzkę :( POMOCY!!!

panowie mam 15lat 160cm wzrostu i wze około 48kg co mógłbym zrobic aly przytyc na masie??prosze o propzycje na gg 20791725!!prosze pisac z bo bardzo mi natym zalezy zaczołem czwiczyc i niezauwazyłem zadnych przypływów tłuszczu

co mam zrobić cwicze 5-6 razy w tygodniu najczęściej ręce brzuch i klatka w krótkim tępie @ tygodnie przeszłem z hantli 10 kg na 15 kg a efekty nie wielkie jak na oko robie po 4 serke 12-15 powtóżen 2 lub 3 cwiczenia na partie czyli około 9-10 cwiczeń dziennie

mam 2 opakowania omnadremu 250, tj 10 ampułek po 1ml. jestem w trakcie cyklu: strzał(1ml) co tydzień przez 10 tygodni. jaki czas po cyklu zrobić odblok? czy moge nolvadex brać zapobiegawczo żeby nie mieć gino

wysłałem miesiąc temu a nagrody brak. co mam zrobić?

Co można zrobić z fileta z kurczaka, bo znudził mi się już z warzywami w sosie, zwykły smażony gyros też... potrzebuje czegoś nowego, nie musi być gotowany, może być smażony. jakieś przepisy? zaglądałem do kuchni sfd, ale nic nie znalazłem

siema,chcialem zrobic pierwszy swoj cylk z kreatyną.Mam około 100-120 zł ,chiałbym aby ktoś mi doradził z jakiej fimy najlepiej ją kupic i co do niej jeszce dodac żeby efekty byly jak najbardziej widoczne Z gory wielkie dzięki :D